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PLANNING DES COURS
Les appareils de musculation et de cardio-training (vélos elliptiques, tapis de course, rameur…) sont en accès libre dans la salle pour les adultes et les adolescents de plus de 16 ans. Pour les plus jeunes, sous la responsabilité de leurs parents.
Le Cardio-training vise à renforcer le coeur, perdre du poids et améliorer sa condition physique.
BOXE
Les cours collectifs de boxe anglaise ont lieu le lundi, mercredi et vendredi pour les enfants de 5 à 10 ans, les adolescents de 11 à 15 ans et les adultes à partir de 16 ans et plus.
Lundi : adolescents de 18H00 à 19H15 et adultes de 19H15 à 20H30.
Mercredi : enfants de 17H00 à 18H00 et adolescents de 18H00 à 19H15.
Vendredi : enfants de 18H00 à 19H00 et adultes de 19H00 à 20H15.
Les cours sont encadrés par des coachs diplômés et bienveillants qui privilégient la technique et la sécurité.
Matériel nécessaire : protège dents, gants de boxe (taille 8 ou 10 OZ pour les enfants, 12 ou 14 OZ pour les adultes), bandes.
MMA
Le MMA, ou Mixed Martial Arts, est une discipline de combat complète qui combine différentes techniques, telles que la boxe, la lutte, le jiu-jitsu brésilien et le kickboxing. Chez Boxe&Fit, nous proposons des cours de MMA pour tous les niveaux.
Rejoignez-nous pour développer vos compétences en self-défense, améliorer votre condition physique et découvrir ce sport le mardi et jeudi de 19h45 à 21h.
CROSS TRAINING
Le cross training est la nouvelle tendance de l’entrainement physique croisant comme son nom l’indique diverses disciplines, Haltérophilie, athlétisme, musculation ludique, cordes à sauter etc.
Les cours collectifs de cross training adultes ont lieu le mardi à 18H45 à 20H00 et le jeudi de 19H30 à 20h30.
HIIT YOGA
Le HIIT YOGA est une activité très complète qui allie renforcement musculaire, cardio, étirements et bien-être.
Une séance de HIIT YOGA se déroule de la manière suivante:
– Un échauffement avec un enchaînement de YOGA dynamique,
– Un corps de séance basé sur le principe du HIIT : des exercices de renforcement/cardio à haute intensité avec des courtes pauses inspirés de postures de YOGA,
– On finit avec des postures de relaxation pour s’étirer et retrouver le calme.
Les cours collectifs de HIIT YOGA ont lieu le jeudi de 12h15 à 13h15 et le vendredi de 9h30 à 10h30.